Suco detox emagrece mesmo?

Aposto que em algum momento da sua vida você já tomou ou já viu alguém tomar um "suco detox" visando se livrar daqueles quilinhos indesejados, não é?

Mas um suco tem mesmo o poder de fazer alguém emagrecer? 

Vamos a alguns fatos: 

1. Não há motivo algum para você realizar "detoxicação" do corpo através de sucos, chás ou argilas tópicas, uma vez que o nosso corpo já tem um órgão próprio para isso: o fígado! Diariamente o fígado promove detoxicação auxiliando na excreção de toxinas. É óbvio que uma boa alimentação auxilia (e muito) nesse processo NATURAL de detox, mas um alimento por si só não tem o poder de realizar por completo essa função que é atribuída ao fígado. 

2. Emagrecer é um processo MULTIFATORIAL, ou seja, depende de uma série de ações para se alcançar a perda de peso. Assim, um único alimento ou uma única ação não promoverá perda de peso, nem adianta se enganar! Leia mais sobre isso em: 10 dicas para emagrecer com saúde.

3. Não existe milagre! (Infelizmente). As pessoas parecem sempre ter a necessidade de se apegar a algum tipo de "mantra nutricional" para alcançar o tão sonhado peso na balança. Um comprimido inibidor de apetite, um Shake "seca-barriga", um gel redutor de medidas... Viu alguma novidade fantástica que promete secar 15kg em 1 mês na TV? DESCONFIE! Já ouviu falar que "quando a esmola é gorda o santo desconfia?" No mundo da nutrição é bem assim mesmo. Não se deixe enganar, a conquista do corpo dos sonhos requer força, disciplina e força de vontade, se te prometerem um caminho mais fácil, corre que é cilada! 

4. Não existem comprovações científicas de que o uso combinado de algumas frutas e verduras sejam melhores para a perda de peso que as que são consumidas isoladamente (e vice versa), ou seja: coma frutas e os vegetais da forma e na combinação que achar melhor. 

Gengibre + pepino + couve batidos no liquidificador fazem IGUALMENTE bem para a saúde que as raspas de gengibre que você coloca na sua salada feita de couve e pepino na hora do almoço. 

5. Sucos ou shakes NÃO DEVEM ser utilizados como únicas estratégias de emagrecimento. Procure um profissional nutricionista para real mudança de hábitos e eliminação concreta da massa gorda indesejada, sem sofrimento, sem passar fome e o melhor... sem se enganar! 

Conclusão: você PODE e DEVE SIM tomar sucos verdes. São fontes incríveis de nutrientes (super recomendo!). Mas não se engane, sem a inclusão de novos hábitos diários, sem a prática de atividade física regular e sem uma alimentação balanceada NÃO EXISTE SUCO DETOX NO MUNDO QUE TE FARÁ PERDER PESO. 

- Separei 3 combinações (deliciosas) de sucos vivos para você consumir sempre que quiser e puder. [Esse termo "suco vivo" é o mais apropriado, pois como conversamos no início, esses sucos NÃO possuem poder de detoxicar ninguém, ao contrario, apenas nutrem e auxiliam na manutenção da qualidade de vida].

É só usar a imaginação nas combinações e bater tudo no liquidificador. Tente não adoçar, acostume seu paladar com o sabor natural dos alimentos e se delicie com o que a natureza nos oferece. 💚

Ilustrações: Foodiesfeed

Beijos da nutri! 💋